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        長沙情緒調節機構教您如何快速做好情緒調節

        信息來源:www.bjyangjizhen.com | 發布時間:2021年08月03日

        長沙情緒調節機構教您如何快速做好情緒調節

        生活中難免會遇見一些讓自己不開心的事情,畢竟身邊的一切不是完全受自己控制的。所以情緒不好的狀態時常會出現在自己身上。當這些情緒出來,影響自己的正常生活、工作時,我們該怎么辦呢?

        情緒低落不可怕,可怕的是我們一直陷在其中,讓我們不能很好地維持正常狀態。這個時候,臨場的情緒管理和自我成長就尤為重要了。

        先說,臨場的情緒管理。當自己的情緒出現的時候,我們不需要刻意回避這些負面情緒。因為回避它,只是單純地把它壓進我們的潛意識?;蛟S這段時間,它可能消失了。但是我們以后再遇見這類事件,依舊會爆發情緒。也許很多次以后,你可以不再受此類事件干擾了。請記住,這只是你因為經歷得多而“麻木”了而已,并非是你釋懷/成長了。

        情緒出現的時候,我們可以先感受情緒。不論是悲傷、憂愁還是憤怒,它的出現一定是有原因的。只有我們通過感受它,才有可能知道它為何產生,這樣我們才可以通過提升自我的方式,徹 底解決它的困擾。

        感受情緒的方式有很多,可以安靜地坐在位子上,也可以直接找個地方閉上眼睛等等。感受它的力量和波動,感受它是如何產生的,是自己的什么心理讓它出現了。做到這里,你已經開始管理情緒并真 正地掌控自己了。這就是你自我成長的開始。

        如果這些還是不能幫你暫時控制情緒,那么你可以嘗試用深呼吸的方式進行放松處理。這也只是在說明,這股情緒的力量有點強大。它暫時還不能被你所馴服而已。只要你持續地進行練習,你一定可以很好地管理自己的情緒。

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