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    長沙心理咨詢:太在乎他人看法, 很痛苦,怎么改變?

    信息來源:www.bjyangjizhen.com | 發布時間:2019年01月28日

    長沙心理咨詢:太在乎他人看法, 很痛苦,怎么改變?
          心理導讀:改變從來不是一個容易和輕松的過程,需要我們有勇氣和力量去為自己爭取更好的人生,而心理咨詢,一直都在努力幫助每一個來訪者做到這件事。
    “如果我這樣做了,他一定會不開心!”,“可是我不能那樣,那樣的話大家會怎么想我???”……
    我們在咨詢室總是可以聽到這樣的表達,會說這話的人一部分是對自己有一些認識,會主動尋求幫助,知道自己的問題是太在意外部評價;另外一部分人卻還未見得有這樣的意識,只是模糊地覺得自己非常難受,憋屈和不感到自由,有很多不如意的事情,但是具體說起來,自己的也不能知道其中的原因。
    【心理咨詢機構專家解讀與建議】:
        其實,太在乎別人的看法,有這樣困擾的人,一般都會是通常意義上的好人和聽話的孩子,他們大多都伴隨著一些這樣的形容詞和特征:善良,在意別人的感受,內心敏感,情感豐富,然而他們卻很難真的與人建立真正和諧和深刻的關系,大多數時候他們都是畏首畏尾,帶著委屈求和的味道,在交往的過程中顧慮太多,害怕說錯做錯,甚至會因為太害怕,而不敢跟自己的喜歡的人過于接近,很容易陷入痛苦之中。
        正如我們大家都意識到,這樣的情況一定是跟成長經歷有脫不開的關系,我們每個人是怎么看待自己和肯定自身的價值,形成自我價值感,這些都在我們早期跟人打交道的過程中成型,如果我們是生活在被評價和被要求的環境里,很容易被外界的看法裹挾,人本主義提出來,父母對孩子應該保持無條件關注和接納,讓孩子感受到自己的價值和被接納,這樣孩子才敢真正做他自己,而在我們的日常生活之中,處處都有考核,有準線,即使是為了得到父母的愛和更舒適的生存條件,孩子都會把注意力放在父母的要求和期待上,所以會出現一些撒謊,改考試分數的不誠實行為。
    這都是因為外部評價在我們成長中占著重要的位置,我們要努力符合他人期待,才能夠得到自己想要的東西,不停接受這樣的暗示,我們可能最終就會失去自我。
    【心理咨詢機構分享】:
        如果感覺到自己有這樣的問題情況,我們應該要積極面對和改善這樣的情況,很多人可能都曾經從“在意別人看法”到“關注自己的想法”,這真的是一個有意義的過程,首先我們要有能力看到自己,當一件事我們不愿意去做,可以去看看自己為什么不愿意;二是,認識自己,我們不愿意這樣,是因為我們想要那樣;三是,接受自己,接受我就是一個想要那樣的人,也接受自己害怕讓別人失望,慢慢有力量成長和改變。
          改變從來不是一個容易和輕松的過程,需要我們有勇氣和力量去為自己爭取更好的人生,而心理咨詢,一直都在努力幫助每一個來訪者做到這件事。
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